فوائد الرهش تتعدى كونه مجرد طعام لذيذ، فهو من الأغذية التي تتميز بتنوع قيمتها الغذائية وفوائدها الصحية الفائقة، حيث يدخل الرهش في العديد من الأنظمة الغذائية بفضل مكوناته الطبيعية، التي تشمل التمر والسمسم وغيرها من المواد الغنية بالفيتامينات والمعادن، لذا تعتبر فوائده عظيمة في تعزيز الصحة العامة، ولهذا إكتشف عبر متجر بسكويتة أهم فوائده التي تعمل على تحسين الهضم، وتساهم في تنظيم حركة الأمعاء.
أهم فوائد الرهش
الرهش، المعروف أيضًا بالحلاوة الطحينية، يحتوي على العديد من الفوائد الصحية التي تجعله خيارًا مفضل في الأنظمة الغذائية، وفيما يلي أبرز فوائد الرهش:
تعزيز صحة الفم واللثة
يساعد الرهش في تحسين صحة الفم، بفضل احتوائه على مكونات غذائية تدعم صحة الأسنان واللثة.
تحسين عملية الهضم
يعزز الرهش الهضم ويساهم في تسهيل حركة الأمعاء، مما يقلل من مشاكل الإمساك ويعزز راحة الجهاز الهضمي.
دعم صحة القلب
يحتوي على مكونات تعمل على ضبط مستويات ضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويعزز صحة الأوعية الدموية.
مصدر للطاقة
يعد الرهش مصدرًا مميز للطاقة، حيث يوفر الجسم بالكربوهيدرات والعناصر المغذية التي تدعمه في الأنشطة اليومية المختلفة.
فوائد للأطفال
يعد خيارًا صحي للأطفال، إذ يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية التي تدعم نموهم وتطورهم بشكل سليم.
مضادات الأكسدة
يحتوي الرهش على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة، وتقليل التوتر التأكسدي في الجسم، مما يعزز الصحة العامة.
القيمة الغذائية للرهش
عند البحث عن فوائد الرهش، يعتبر الرهش أو الحلاوة الطحينية من الأطعمة المغذية التي تحتوي على مكونات غذائية هامة لصحة الجسم، لذا نستعرض أبرز المكونات الغذائية الموجودة في الرهش:
المعادن
يعد الرهش مصدر غني بالعديد من المعادن الأساسية، من أبرزها الحديد، الفوسفور، النحاس، المغنسيوم، الزنك، المنجنيز، الكالسيوم، الصوديوم، السلينيوم، البوتاسيوم، ويغطي كل 100 جرام من الرهش أكثر من 80% من احتياج الجسم اليومي للفسفور.
الفيتامينات
يحتوي الرهش على مجموعة من الفيتامينات، التي تساهم في تعزيز صحة الجسم، ومن أهمها فيتامين ب1، فيتامين ب6، فيتامين ب3، فيتامين ج، فيتامين ب12، فيتامين ب2، كما أن كل 100 جرام من الرهش يحتوي على حوالي 65 ميكروغرام من حمض الفوليك.
البروتين والدهون
يعد الرهش مصدرًا جيد للبروتينات، حيث تحتوي كل 100 جرام على حوالي 12 جرام من البروتين، ومن الأحماض الأمينية الهامة الموجودة في الرهش فينيل ألانين، ليسين، تربتوفان، فالين، كما يحتوي على نسبة عالية من الدهون، حيث يحتوي كل 100 جرام منها على 21 جرام من الدهون.
كم يحتوي الرهش من سعرات حرارية؟
بعد التعرف على أهم فوائد الرهش، والذي يعد من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، حيث تحتوي كل 100 جرام منه على حوالي 60 جرام من الكربوهيدرات، كما يوصي الخبراء بتناول حوالي 30 جرامًا من الرهش يوميًا، مما يعني أن الفرد يحصل على حوالي 17 جرامًا من الكربوهيدرات.
كما يحتوي الرهش على حوالي 470 سعرًا حراري لكل 100 جرام، حيث تمثل الكربوهيدرات الجزء الأكبر من هذه السعرات، وبناءً على ذلك يصنف الرهش أو الحلاوة الطحينية ضمن الأطعمة عالية السعرات الحرارية.
أبرز منتجات الرهش من متجر بسكويتة
يقدم متجر بسكويتة مجموعة مميزة من منتجات الرهش، التي تتميز بجودة عالية ومذاق لذيذ، حيث تتمتع هذه المنتجات بخصائص غذائية مفيدة، مما يجعلها خيارًا مثالي لكل محبي الحلويات الصحية:
10 علب صغيرة بسكويت رهش
استمتع بتجربة فريدة مع 10 علب صغيرة من بسكويت رهش لدى متجر بسكويتة، المزيج المثالي بين بسكويت الويفر المقرمش وحلاوة الطحينية الغنية، كما أن كل علبة تحتوي على نكهة لذيذة سوف تسعد حواسك في أي وقت من اليوم، وبالتالي فهو مثالي كوجبة خفيفة أو مع المشروبات الساخنة.
بسكويت الرهش
احصل على مزيج رائع من المقرمشات والحلاوة الطحينية في كل قضمة، مع بسكويت الرهش من متجر بسكويتة، الذي يقدم لك طعماً غني لا يقاوم مع تغليف فاخر من الشوكولاتة والفستق، كما يتمتع بجودة عالية ونكهة مثالية تضيف لمسة خاصة للمناسبات أو كهدية مميزة.
إكتشف فوائد الرهش للجسم من خلال متجر بسكويتة، الذي يقدم تشكيلة مميزة من المنتجات الرهش الغذائية عالية الجودة والقيمة الغذائية، والتي تتوفر بطعم مميز ومذاق رائع.